16.05.18 오전운동 [숫자가 안늘어.]

오전운동

스트레칭 10분

플랭크 30초 4세트

크런치 15개 1세트

스쿼트 25개 2세트

버피테스트 13개 1세트

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써놓으면서 생각해보니 운동량이 고정이 되어가고 있다.

플랭크는 억지로 1세트 더하긴 했는데 허리에 쥐날뻔했고

크런치는 스스로 개조해서 하는방법을 또 했는데..

정말 죽을 것 같다. 잘하고 있는건지도 걱정되지만..

스쿼트도 25개 2세트로 어제와 별반 차이가 없고

버피테스트는 오기로 2개 더했다. 11개 했을 때

"헉,헉." 거리면서도 2개 채웠을 때 5분간 누워서 아무것도 못했다.

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지금 몸무게는 아직 96kg 로 큰 변화가 없다.

물론 몇일이나 운동했다고.. 아직 1주일도 못채운 마당에 뭘..

그래도 하루 3번 꾸준히 하면 좀 양이 늘어날거라 생각했는데

스스로의 생각과 몸이 받아들이는 것하고는 많이 다른가보다.

실망하지 말자.

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이런 와중에 젓가락같던 유연성이 슬슬 구부러지더라.

그건 좋아. 스트레칭 짱.