16.05.20 오전운동 [간신히 돌아왔다.]

오전운동

스트레칭 10분

플랭크 30초 4세트

크런치 15개 2세트

스쿼트 30개 3세트

버피테스트 12개 1세트

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오전에 글 작성후 운동하겠다던 그 마음

또 흔들릴 뻔 하다가 굳게 먹고 했다.

역시 움직이고 봐야되.

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2일 쉬고 플랭크 하려니까 죽을 것 같다.

그 전에는 2세트까지만 해도 그래도 버틸만 했는데

2일 쉬니까 후들후들 거린다. 사람인가 싶을정도로..

이래서 꾸준한게 좋다고 하는거구나.

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크런치는 다시 기본으로 돌아왔다.

다른분들이 게시한 크런치 기본자세 다시 숙지한 후

그대로 2세트 채웠다.

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여태 스쿼트에 대해서 잘못 알고있었다.

써져있는대로 숫자 채우는게 아니라 스스로

뒤지기 전까지 해야된다는걸 몰랐다.

해서, 뒤지기 전까지 했다. 3세트가 한계다. 일단은.

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좀 쉬다가 버피테스트 했는데

이것도 원래는 15개 3세트 채워야 된다더라.

죽어도 못하겠다. 당장 숨넘어가.

12개 하고 GG.

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다시 한걸음 뗏다. 2일간의 폭주때문에 스스로도

우려를 많이했는데 다행이다.