오전운동
스트레칭 5분
플랭크 40초 3세트
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오늘만큼은 적당히 몸의 열만 낸다는 생각으로
움직일 요량이다. 얼마 안됬지만 그전에 정체기가
2일간 왔던걸 생각해봤는데 너무 급하게 달린게
아닌가 싶기도 하다. 일주일중 일요일은
하긴 하되 강도를 약하게 해서
몸이 노는거에 적응하지 않을 정도로만 할
예정이다.
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이렇게 적긴 했지만 또 모르지..
그냥 오후에 po운동wer 들어갈 수도 있다.
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