오전운동
스트레칭 10분
플랭크 30초 4세트
크런치 15개 2세트
레그레이즈 15개 2세트
스쿼트 30개 3세트
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빠진게 보이고 추가된게 보일 것이다.
레그레이즈를 했고 버피테스트를 안했다.
정확히 말하면 레그레이즈 하고 스쿼트 하니까
죽을 것 같아서 버피테스트를 걸렀다.
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하체가 풍선마냥 부풀어 오른 느낌이 찾아오더니
격한 운동을 하기에는 도저히 겁이나서
오전은 걸렀다.
분명 복근운동이고 복근에 힘이 들어가는건 알겠는데
덩달아 하체까지 힘들어 지는건지..
최대한 펴서 운동하라고 해서 하긴 했지만서도
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버피테스트는 저녁에 한다.
결과적으로는 하루운동중 운동 하나가 추가됬다.
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